Naš cilj je da ohraniš svoje telo in um hitra, močna, gibljiva in polna življenjske energije. Zato dajemo glavni poudarek vadbi za moč in regeneraciji, najpomembnejšima, a žal pogosto zanemarjenima elementoma telesne aktivnosti. Naša naloga je, da aktivnim ljudem pomagamo oblikovati trajnostno vadbeno osnovo na podlagi najnovejših spoznanj in prakse najbolj zdravih in fit ljudi na svetu.
Vadba v Modrem zenu je lahko zate edina vrsta vadbe ali pa dopolnilna vadba ob tvojem izbranem športu, za tiste, ki ste bili/e doslej neaktivne/i, pa bo dober temelj za lažji začetek v katerikoli izbrani športni ali drugi aktivnosti. V prvem primeru bom v tvoj program dodala elemente za vzdržljivost, mobilnost, ravnotežje, da dobiš celovit in uravnotežen tedenski odmerek fizične dejavnosti, kar je pomembno tako za preventivo pred poškodbami kot za ohranjanje splošnega zdravja in motivacije. V vsakem primeru boš z vadbo pridobil/a temelje za katerokoli športno ali vsakodnevno dejavnost. Ker se boš z več moči in boljšim občutenjem telesa lažje in varneje gibal/a, se boš več in raje gibal/a in nasploh bolj užival/a v življenju.
Vadbe potekajo v skupinah do največ štiri osebe. Vadbeni termini skupinskih vadb po urniku potekajo od ponedeljka do petka v spodaj navedenih terminih, na katere se prijavljate vsak teden sproti in tako lahko vadbo prilagajate svojim tedenskim obveznostim. Za mnoge je ta način boljši tudi zato, ker se lahko prilagajajo svojemu počutju in telesu, ki včasih želi počitek ravno tisti dan, ko je na programu trening. V vsakem primeru pa je vadba prilagojena vam. V mini skupinah se najbolje združujejo prednosti individualnih in skupinskih vadb.
Če se odločiš za vadbo v skupini, te bom najprej pripravila na vadbo v uvajalnem programu, v katerem osvojiš osnove, ki ti bodo omogočile uspešno vključitev v skupino ali te bodo opolnomočile za samostojno vadbo za moč doma ali v fitnesu. Uvajanje je pomembno tudi zato, da lahko čim bolje prilagodim vadbo tvojim željam, potrebam, gibalnim zmožnostim in posebnostim. Število ur uvajanja je odvisno od vsakega posameznika, od tvojega predhodnega gibalnega znanja, pripravljenosti in želje po spoznavanju posameznih elementov.
Ponedeljek in četrtek
19.00–20.00
Torek, sreda in petek
18.00-19.00
Za vse, ki si želite bolj prilagodljivih terminov in še bolj individualnega pristopa kot v mini skupini, lahko izberete individualno vadbo. Mnogi se odločajo za vadbo v paru, s svojim prijateljem/prijateljico ali partnerko/partnerjem, tako združijo prijetno druženje z ljubo osebo in finančno ugodnejšo možnost.
Po mojih izkušnjah je vadba v paru med najbolj učinkovitimi in najprijetnejšimi izkušnjami, saj se prek telesa odpirajo poti v notranjost, poglablja se vajin odnos, povezanost in razumevanje na različnih ravneh, to so trenutki igrivosti in popolne radožive sreče, ki smo jih doživljali kot otroci.
Si želiš hoditi v fitnes, pa te odvračajo natrpani veliki kompleksi, vonj po znoju in ocenjujoči pogledi drugih? Bi imel/a raje zasebni fitnes samo zase ali skupaj s partnerjem/prijateljico/prijateljem? Še posebno če raje treniraš v jutranjih ali dopoldanskih urah, bolj zgodaj popoldne ali pozno zvečer, ponujamo zelo ugodne samostojne treninge: dobiš svoje ključe in lahko prideš, kadarkoli imaš čas. Po želji ti lahko pripravim samostojni program vadbe ali pa kombiniraš samostojno vadbo z vodenimi termini. Nekateri se odločajo za to možnost, da enkrat na mesec ali na dva meseca pridejo na skupinski ali individualni trening, kjer dobijo program za en cikel vadb in jih uvedem v program, ki ga potem izvajajo sami do novega cikla.
Lahko se odločiš tudi za kombinacijo skupinske in individualne ali kombinacijo s samostojno vadbo, to pomeni, da ti sestavim treninge, ki jih lahko izvajaš doma, in jih kombiniraš z individualno ali skupinsko vadbo v našem vadbenem prostoru. Tako združujemo vse prednosti individualne in skupinske vadbe. Ker smo majhen klub, se lahko popolnoma prilagodimo posamezniku, tako pri urniku kot pri načinu, obsegu in intenzivnosti vadbe. Za katerokoli možnost se odločiš, dobiš popolnoma individualiziran program, ki lahko vsebuje elemente različnih vrst vadb.
